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后，卓杨从克洛普那里得到了一份详细的体能训练计划，这是克洛普会同教练组，用了一整天时间，专门针对卓杨而制定的计划书。训练书非常详细，有氧无氧，有球无球，长跑短跑，力量耐力，面面俱到。
卓杨是个天才，他有着超强的大脑能力，所以无论学什么都是事半功倍，事半功百倍。大脑协调着肌肉运动记忆，所以卓杨在运动技能上也完全没有障碍，只看想不想，没有能不能。但是，体能是个例外。大脑管不了耐力，管不了肌肉和血液的携氧量。所以，体能只能通过踏踏实实地训练，一步一步，一天一天慢慢提高，丝毫取不得巧，没有任何捷径可言。
然而，卓杨无所畏惧。
在每天的技战术常规训练结束后，队友们纷纷鸟兽散去以后，卓杨就开始了他艰苦和考验毅力的体能训练。他按照计划书，每天循序渐进，力量房，跑道上，洒满了他的汗水。卓杨的队友们以前只见识到他的天才，现在看到了他的努力。
可怕的不是别人比你天才，可怕的也不是别人比你努力，最可怕的是比你天才的人比你还努力！——卓彤彤
第一天，卓杨独自加练。
第二天，小猪施魏因施泰格留下来陪他，自己一个人练习带球和射门。
第三天，夜店六人组全都留下来了。
训练场上六个年轻的身影，六个欢快的男子汉，时不时传出相互打闹开心地笑声，直到天色完全黑下来。他们结伴离去的时候，城市里的灯火也无法遮掩住天空上那些璀璨明亮的星光。
尤尔根·克洛普站在自己宿舍的阳台上，安静地看着这发生的一切。
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