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出一拳，从脚尖到脚跟，脚踝，通过韧带，小腿肌肉，大腿承重，腰部力量，将所有的力量通通转化到这拳头之上，然后狠狠打出，这就是所谓的牵一发而动全身，每一拳，都是全身体每个部位力量的集中爆发，这样才能发挥出最大的威力！”
一套简单的龙行虎步，在陈锋手里施展开来，却是虎虎生威，猎猎作响。每一拳，一脚似乎都犹如是猛虎下山，巨龙咆哮，使得那空气都在阵阵轰鸣。
施展完，陈锋似笑非笑的看了苏小凤一眼，随后开口道：“现在，训练开始，每人手上脚上都给我绑上二十斤的沙袋！”
闻言，众人顿时哗然。
“不是吧，还要绑上沙袋？这是什么情况？”有人小声的嘟囔道。
“手上脚上都绑上二十斤的沙袋，那总共就是一百二十斤的沙袋挂在身上？然后不会让我们打拳吧？”
苏小凤没有说话，按照陈锋的指示，在腿上脚上都绑上了沙袋，他已经做好了苦修的准备，所以无论陈锋提出什么样的训练要求，他都会努力完成。
陈锋的嘴角咧开，那犹如是地狱般的声音，再次从这演武场上传荡开来。
“而且，训练期间不得使用血气加持，否则训练强度加倍！”
话音刚落，演武场上顿时寂静下来，片刻之后，一片哀声道怨的声音响起。
“天啦，不要这样吧，这还让不让人活啊。”
“天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其体肤…我劳你妹啊，让我去死，谁都别拉着我…”
“刚刚说去死的那个兄弟，等会记得叫上我，哪个悬崖？需要排队不？”
