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开始修真的第一步，然世人大多数这一关都过不了，这个且不说，所以世人所求，多是长寿健康，而这却需养生之道。”
秦振华听得双目异彩连连，此时早已手中拿上一黑色笔记本，边听边拿钢笔记录，生怕错过一个字。
万寂声说道：“因此，对大多数世人现实有效的是，养生，卫生，长生这么三个阶段。”
“怎么讲？”秦振华问道。
“养生是第一个阶段，养是修养，虚则补之，旺则泻之，我们的中医的道理足够解决这方面的问题，它包含一个人对他身心现有的问题进行修补、修缮。人身心的病，往往都是治养结合，我们老话说……”
秦振华插话道：“三分治，七分养！”
“对，就是这样！”万寂声赞许道，“所以，养生就是通过一个比较长的阶段，把身体已存的毛病都去掉。”
秦振华点点头道：“先生，这养生我知道了，那么卫生呢？”
万寂声笑了笑，道：“你怎么理解卫生？”
秦振华想了想，道：“应该不是西方医学那种讲究一个人干净整洁方面的吧？”
万寂声点了点头，道：“简单的说，卫生就保卫你的生命，养生完了之后，过去以往的问题解决得差不多了，再进一步，就提高自己的防御力，也就是对未来可以出现的状况，你的身体能扛得住，按照西方医学的理论，就是提高你的身体免疫力。这个时候，养生阶段那些养生术依然有用，但这个时候，应该开始介入一些武术的基本训练。”
“哦，有哪些？”秦振华来了兴趣，仙剑看起来遥不可及，但成为一代武林大侠，似乎有可能，至少眼前的万先生，应该是这么绝顶高手。
“各门各派都有入门的基础方法，虽有些不一样，但大多强调站桩。”
秦振华高兴了，跳了起来，道：“站桩我学过！”说罢，立刻呼出一口气，双手握拳摆在腰下，双膝弯曲，摆了一个还标准的马步的姿势。
万寂声看秦振华努力沉肩坠肘，含胸拔背的样子，点了点头道：“不错，看看你能坚持多久？”
秦振华点了点头。
半个小时后，秦振华整个脸胀红了，双腿在打摆子，终于坚持不住，泻了一口气，坐在床上。
万寂声笑了笑，问道：“你跟谁学的？”
秦振华脸一红，道：“跟我家一个仆人学的，怎么样？”
万寂声点点头，道：“姿势还对，但是只得其形，未解其意，我站一个给你看看！”说罢，万寂声站起来，微微屈膝，双手在胸前随意一抱，摆了一个浑元桩。
过了一会，万寂声说道：“振华，你把手放在我的大腿上来。”
秦振华起身，伸出右手去触万先生的大腿，还未触到就感觉一种弹力出现，似乎挨上了，却又没挨上。
“闭上眼睛，用心听！”万寂声发话。
秦振华立刻闭起眼，很快他就感觉到，万先生身体上有着一种奇妙无比的律动，再听了一会，秦振华耳朵里居然响起了船下江上的波涛声。
秦振华骇然睁目。
万寂声笑了笑，散了桩，坐下，说道：“你听到了？”
秦振华点点头，满脸疑惑之色道：“怎么可能听到涛声？”
万寂声正要说话，李得宝推门进来，见状，问道：“万先生，秦学生，你们两个在聊什么？”
李得宝说话间给了万寂声一个眼神，那里面的意思是春水小叶子已经招了。
“我跟万先生现在正在聊站桩了。”
“哦？！”李得宝来了兴趣，本来要拉着万先生汇报一二，不过这个春水小叶子只是个执行人，也不是很知情，招了跟没招其实没多大差别，万先生是高人，难得听到这个话题，李得宝于是一屁股坐下：“我也很想听万先生说说。”
万寂声嘿嘿一笑道：“那我就在李贤弟面前班门弄斧了。”万寂声说得也不差，李得宝是形意拳的弟子，而形意拳中三体式在各类站桩当中那是赫赫有名的。
李得宝连忙欠了欠屁股，谦虚道：“万先生，千万不要这么说！”
万寂声继续说道：“这站桩看似简单，一样有身、法、意这三层次在里面。”
万寂声这说的第一句就抓住了李得宝，耳背上的筋腱一动，两个耳朵更是竖了起来。
“身就是指身体上的各部分应该采取什么的姿势，法就是各部分按照怎么的法则协同起来，振华，你站得累，支撑不了，你知道是为什么吗？”
“肌肉酸疼受不了！”秦振华答道。
“这是表象，根本原因就是在你站的过程中，外似是不动，内实在大动，这一大动，内部的肌肉以及肌腱不协调的，就存在巨大的内耗，可以说，站的初期，就是听内部肌肉、肌腱之间打架，久而久之，协调下来，也就是不再打架了，就算入门了。”
李得宝一拍大腿，说道：“万先生说得就是好，记得当年我师傅也是这样说过的，一开始就听劲，在站桩中
