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佗啊。
强身健体，王允那样的书生都能十年练剑，自己也得那样做，看看自己瘦弱的小身板，涂霖也纳闷，就这一副身板是如何当的纨绔子弟的呢，用老爹的话说就是一阵风就能刮跑了，耍不动枪，拉不开弓，纨绔子弟当的都丢人。
诺大的练武场上，涂霖来回奔跑，翻滚、爬高、匍匐前进、跨沟、爬绳索钻洞、走平衡木、翻越障碍，来回五躺，累的浑身湿透了，趴在地上跟个死狗似的，还给自己一个嘴巴子：“就你欠，练这玩意干啥！”冬练三九也不能这么练啊。
家里的家奴院工跟看奇景似的看涂霖，也可能是在看耍猴一样，一致认为这可能小少爷得了疯病了，前几个月得的羊角风病情扩大了，伤到了脑子，否则怎么会大冬天的来回跑呢，你看浑身都被汗浸透了，舌头伸那么老长，肯定是病了，得赶紧去禀报给老爷。
涂逸和涂凌出来时，涂霖刚刚缓过来精神，准备一口气再来五次。一天十个来回，这是他给自己定的标准，以后在循序加强，舞刀弄枪等着身板练好了，浑身有力了再说。
“喜雨儿，你这是做甚呢？大冬天的跑啥，不怕得病啊！”
涂霖把挂着的皮裘披在身上，身上还冒着热气呢，拿袖子擦了擦脸上的汗水，走上前，说：“孩儿这不是锻炼身体呢么，好长长力气，孩儿现在太瘦弱了，练一练好强壮起来！”
“你说这是你制定的锻体之术？”涂霖点了点头：“当初恩师见孩儿瘦弱，就特意给孩儿制定了这么一个计划，恩师说：一个人的强大，不是某一方面强大，而是全身的各种机能的强大，要跑得快，跳得高，身体反应敏捷，四肢配合得当，平衡性要好，柔韧性也不可或缺，这样才称得上真正的强大，并不是单纯的有力气。”后世军队里练兵不都这么练么，谁知还没等说完话，爹爹涂凌一脚就给踹趴下了，一骨碌爬起来顾不得屁股疼，赶紧跑，父亲在后边一边追一边骂：“你个孽障，真是暴殄天物，锻体之术素来都是方家不传之秘，得之练出来的甲士天下无敌，若是国朝甲士通通按此锻体之术锻练出来，岂能容那草原鲜卑蛮夷嚣张，真是气死我了，我踹死你个孽障。”
涂霖当然没被踹死，只是屁股肿的老高了，让父亲踹了好几脚，都不敢着地了。他又找到小时候的那种感觉，就是似乎怎么跑，跑的如何飞快都跑不过父亲，没一会儿就被撵上了，看的几个弟弟面如土色，妹妹鼓着腮帮子吹气，像这样能减少疼痛似的。
