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有些人，他只看到你光鲜的一面，却不知道在这光鲜耀人的外表下，到底有着怎样惨不忍睹的努力。
两个多月的时间里，整个沧澜宗都很太平，但在这种太平下，沈笑除了有时候陪杨珊，就闲着没事做了，就是他闲着的这段时间里，噬天队员叫苦不迭。
就因为沈笑这两个月很有时间，以至于就在这短短地两个月时间里，居然硬生生的将这些噬天队员每人都几乎折腾掉了一层皮！
不过，这些队员愣是没有一个有怨言的！
理由很简单，他们不好意思，真的是不好意思，实在是开不了口！还有就是，他们已经没有那种与生俱来的骄傲。
从他们加入噬天的那一刻起，他们就没有了回头路，只能咬着牙走下去，哪怕前路是死。因为他们没有脸说自己坚持不下来！
如果说噬天队员们每人脱了一层皮的话，沈笑自己则是标准的脱了三层皮！甚至还多！
这几天里，沈笑对自己的训练，哪怕是陈洛和杨珊等人看了，都禁不住心惊肉跳！
一天的作息时间——凌晨天还未亮，沈笑已经准时从睡眠中醒来，在演武场自己布置的一个隐秘角落，也是一个四方来风的地方打坐调息，之所以不在房中，便是为了更近的接近天地，接近自然。清晨的清新气息，实在是大自然的恩赐！
正所谓：一天之气在于晨！
一个时辰之后，将自己身上腿上胳臂和手腕上绑上负重沙袋，然后开始了各种基础动作的训练，出拳，直拳，摆拳，勾拳；踢腿，前踢，前蹬，侧踢，侧踹，后踢，这些动作是沈笑研究好几天才发现的，他知道要激发一个人的潜力就是找到其极限所在，所以他通过自身筋脉骨骼发现，其实，人的筋脉骨骼，是最好的找到一个人的极限潜力所在，于是他不放过自己身体每一个部位的修炼；这中间没有任何一点休息又或者间歇的时间，这一套完毕之后，立即就是俯卧撑、仰卧起坐、端腹、鸭子步、蛙跳、压腿、吊肩、倒吊；这么一圈下来，就基本到了整个身体无汗可出的地步！而整个身体的肌肉也活跃到了极致。以上这些训练换了一个普通人，就算能支持下来，起码也得累个半死！
可是，这还只是一个开始而已！
在活动开手脚之后，终于要开始练一些成套的拳术动作，一招一式一丝不苟！
接着，他又负重奔跑！
这些动作，即使只是练一下花拳绣腿，只怕也要出一身大汗的；更何况严格的按照标准来？每一拳出，从脚尖到脚跟，然后脚踝提扭、小腿肌肉输送、腿弯承接、大腿承重、腰部将所有力量转化在一扭之中输送上去，然后这股力量汇成一股洪流，再输送到肩膀，带动整条胳臂，基本是用全身的力气，将这一拳打出去！
每出一拳，也尽全力！
通过亲身体验，沈笑告诉噬天队员：休要看简简单单的一拳一腿，要知道，这一拳一腿，都要全身都协调起来，所有肌肉全部参加运作，才能发挥出最大的威力！有的人出一拳能打死一个人，但有的人出一拳打人最终结果却是将自己的手腕给扭伤了，就是这个原因！
其他的各个动作，也均是如此。
哪怕是真正打好了一拳，那，也是武道，真正的内劲武道！而不是靠灵气力量！
内劲的基础就在于质朴平凡的基础训练！而武道的颠峰同样是质朴平凡，返璞归真！
可是质朴平凡的基础训练才是最磨练一个武者心性、基础的东西，更何况是如同沈笑这般自虐的又在全身关节处绑上了沙袋？这简直是又将难度增加了十倍不止！而所要花费的体力，则更超出十倍！
可是这个级数的难度，也还只是沈笑一天正式训练的开始罢了！黑衣人和蓬莱仙派的出现，让沈笑迫切的有一种提升实力的愿望——自己，实在太弱了！
沈笑将这一切全部系统的训练一遍之后，噬天队员也基本全员出现在他面前，然后便开始这一天中属于他们的残酷训练，而每一项训练，沈笑提出来，自己都要跟着部队一起训练，一起完成！
这些训练方法，完全可以说是地狱式的训练！甚至可以说，宁可真下地狱，也不要承受这种非人可以负荷的魔鬼训练！
后来噬天队员曾经暗中流传着一句话：宁可下狱十八层，不让沈笑炼一天！可见沈笑的训练方法有多么变态！
沈笑只告诉自己了一句话：想要拥有无敌于天下的实力，必须先有无敌于天下的韧性和毅力！否则，免谈！
这一切，正是基于他修炼的炼的理念！
他的理念就是付出超出任何一人所能够付出的汗水和努力！否则，同样免谈！
惟有做到了这两样
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