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而《元一》、《道刚》两书中所述的修行之道，皆是放之仙魔两界都极其难得的高深秘籍，其中所述之深奥艰涩，非一个孩童所能轻易领悟。
对于人类世界的修行，莫不笑知之甚少。只能通过一些为修行者歌功颂德的传记小说里得以窥见人类修行之道的一些知识和人类修行者必须遵从的一些规律。
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人类已经拥有超过万年的修行历史，早在人们刚刚学会钻木起火的时候便有人开始在琢磨修行。万年来，人们将修行归纳为五个阶段。
第一个阶段是炼体期。犹如将生铁炼成精钢，人类在修行时的第一步便是不断地强化自己的身体，进入炼体期的修行者，刀剑不能刺破他们的皮肤，子弹难以击穿他们的血肉，重逾百斤的铁锤也砸不断他们的骨骼，任督二脉被打通，全速奔跑可以达到惊人的50米每秒，全力一击可达一万斤，古时候的黄甲力士大概就是这个级别。
第二个阶段被称为聚气期。修行者全身奇经八脉全部打通，强硬的犹如钢铁铸造的身体开始吸收天地精华、灵气为己用，经特殊的方法将天地精华、灵气化为体内循环流转的精气，并将多余的精气积累于丹田。处于聚气期的修行者，速度最高可达200米每秒，全力一击最强可达到五万斤，在与地球引力相同的星球上向上跳跃能达五丈，可谓飞檐走壁。更为重要的是精气的出现使修行者在使用力量时更加持久，比如炼体期的顶尖高手保持50米每秒的速度奔跑，十分钟便可以让他精疲力竭，而到了聚气期顶峰，以200米每秒的速度奔跑则可以持续一个小时以上。
第三个阶段为凝神期，修行者进入凝神期后，体内产生智海。丹田储存精气毕竟有限，而智海不但可以无限地储存精气，而且可以净化精气，让精气更加纯净。精气的无限量储存让修行者在使用力量是更加持久，理论上只要精气足够，那么修行者就不会力竭。同时，由于精气灌注身体升华了身体的强度和韧度，修行者的速度和力量都得到了极大的提升，凝神期的高手，奔跑最快者可达800米每秒，一次攻击力量最强者可达八十万斤，向上跳跃最高者可达三十丈（差不多有三十层楼那么高）。
第四个阶段为修元期。通过极为复杂的修行方法，修行者将净化和凝练的精气经灵魂润泽产生气体元神。元神的出现是为了孕育元婴，而元婴的出现则是元神凝结为元丹的基础。修行者一旦步入修元期，便已跻身为人类世界最为强大的存在，修元期的强者，全速奔跑时可达5000米每秒，全力一击能产生五百万斤甚至上千万斤的力量，在与地球相同引力的星球上向上纵身一跳可以达到1000米！
第五个阶段是人类修行者的最高修行阶段，被称为渡劫期。这个阶段的修行者，元神呈浓稠的液体状，呈环形循环流淌，元神之河的中心开始孕育出元婴。在整个人类世界，现存的渡劫期高手不过寥寥数人，且都忙于渡劫不理人间事。所谓渡劫，就是当修行者的法力到达一定高度时，就会引来宇宙间的渡劫雷火，一旦渡劫失败，便会在雷火的焚烧中彻底消亡，若渡劫成功，则将在另一个世界继续其修行之道。至于另一个世界是什么样的，人类就不得而知了。
相邻两个阶段间的差距无疑是惊人的，譬如聚气期初期的修行者就可以毫无悬念地轻松秒杀几个炼体期后期的修行者，所以每一个阶段的跨越无疑是最为艰难的。只有无数正确的量变，才可能会引发一次质变，而质变，就是阶段的跨越。
除了速度和力量的增长，修行者的修行越高，身体素质越好，寿命也越长。据说，现存的几个渡劫期的老人，年龄几乎都在八千岁以上。
人类选择修行之道，从来都是按照这五个阶段一步一步的向前走，每向前一步，都艰难无比。
莫不笑如今的状况则是滑稽多过奇怪，体内两个元婴，在人间绝对是无敌的存在，但身体素质则连炼体期的门槛都未迈进；若论速度和力量，虽然远高于常人，但奔跑速度绝对没有超过50米每秒，攻击力量估计连六千斤都不到；奇经八脉早在出生的时候就已经被打通，但哪怕切菜时不小心切到手指也会流很多血；体内十六颗粉红色的元丹？在人间，元丹是传说中的概念，从来没有人见过。
或许，此时的莫不笑，就像是一个身怀绝世内功却不知如何运用得武术白痴，当然，他那六岁的躯体也难以承载那种惊人力量的爆发。
修炼《元一》、《道刚》，能让莫不笑明显感觉到的身体的变化并不多，一是身体健壮，长这么大几乎没有生过病；二是动作越发灵活矫健，耐性也增长了许多，爬海拔五千多米的高山对他来说是每个星期都会有的功课；三是一种特殊的感知能力，闭着眼睛堵住耳朵，都能通过对周围环境的能量的触探在脑海里形成清晰的画面——这在人类世界，只有到达修元期顶峰的修行者才具有这种能力。
